百岁老中医:2种食物我从不吃!送给所有女人一生受用的6条长寿建议!

释放双眼,带上耳机,听听看~!
中医中国今天要介绍的这位百岁老中医,是“朱氏妇科”的第三代传人,她是上海中医学院教授、主任医师,也是第三届国医大师,1991年被定为全国首批名老中医。1921年出生的她,至今仍然奋斗在一线,坚持每周出诊,除了听力稍有下降,视力与记忆力都很好,她就是朱南孙教授
 

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(图片来源于网络)
 
在接受记者采访时,朱教授说她没有刻意养生,而是几十年坚持一些简单的生活习惯,“大道至简”,这些看似简单的习惯,值得很多女性仔细揣摩,中医中国在此为大家分享。
 

每天喝汤

朱教授的学术观点是“肝肾为纲”,她认为女性患病与五脏六腑有关,但与肝肾最为密切。女子的天葵来源于肾气,肾气、肾水充足则经血充足,女性经、带、胎、产、乳的生理变化均与肾相关。肝主藏血,女性以血为用,经过胎产乳,数耗精血,肝经血虚,血海不充裕,就得病了。
 
青春期少女肾气虚弱,葵水不足,则月经失调;成年妇女肾阴亏损,血衰水亏,或肝血虚少,则月经量少,经期推迟甚至闭经;如果肝肾封藏失司,则经血多;如果肝郁不疏,经前乳胀;肝郁气滞,气血阻滞痛经;产妇产后伤肾气,肝肾亏虚腰背酸痛、经少、流汗不止;更年期女性,肾水亏乏,肝火偏亢或肾虚肝郁,阴阳失衡,潮热自汗,忧虑烦躁。
 
朱教授并不推崇药补养生,但是却保持着每天喝汤的习惯。对于更年期的女性,她推荐喝“三豆饮”,绿豆、赤豆、黑豆各20g,加生甘草6g,煎汤代茶饮,并且将煮烂的豆子吃掉,能利水消肿。
 
她认为适当的药膳可以调理肠胃,气血虚多吃当归羊肉汤,脾虚多吃山药。对于老年期女性,容易气阴两虚,每天可以喝西洋参枸杞汤滋阴养心,枸杞15g、西洋参6g,前一天煮完,次日早上温温,以汤代水,这个量喝两天。脾虚者放2~3颗红枣,肠胃不好者不建议喝。这碗汤益气滋阴,她每天都会喝一碗。

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朱教授年轻时
(图片来源于网络)
 

不吃油炸物

朱教授从事临床工作多年,积累了很多经验,她总结中年女性的病理以阴虚火旺者居多,而“女性应该少吃油煎炸食品,否则容易上火,造成阴虚阳亢”。
 
为什么?煎炸油炸食物油腻兼有燥热,对所有体质来讲都不建议多吃,尤其是痰湿、湿热、阴虚体质。除了容易上火之外,极易耗损身体的气血,导致女性面部长痘、出油、流鼻血,或者便秘、口臭等。
 

疏通背部

 

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在朱教授这里有一件事,是每天下班之后都会做的,那就是让女儿帮助按背。她认为人体之血气,运行于脉道之中,环流不休,以奉养全身,“血脉苦痛,病不得生”。她说:“背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴,按摩后舒服,血脉活了,经络也打通了。”我们都知道养背等于在养五脏六腑,后背均为五脏六腑反射区,同时也有最大的排毒膀胱经,可以说通后背,就是调节五脏。使用艾灸法或者拉伸法均有效。着重关注:大椎穴、肾俞穴、中脘穴、气海穴,每个穴位各20分钟。
 

梳发按摩

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(图片来源于网络)
朱教授百岁高龄,仍有黑发。她认为中医讲“发为血之余”,她在早晨会用手自前向后梳理按摩头皮,让头部供血保持充足,一天都有精神。头上有任督二脉和所有阳经,是一身的主宰。每天早上用手指指腹由前至后,由中间至两边,梳理6次,对头痛、失眠、脱发、白发都有很好的调理作用。
 

睡前泡脚

朱教授说:“我血压这么多年都正常,倘若白天劳累,或者有什么心事,为了不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些,泡上15~20分钟,让血压降下来”,气盛于上的人,有偏头痛、头晕、有虚火的人可以在泡脚水中加入艾草。

开开心心

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(图片来源于网络)
朱老坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,用多贵的保养品,关键是要开开心心。如果总是多愁善感,疾病就会跟着来,乳腺增生、甚至乳腺癌比以前多,也与现代人思虑多,压力大有关。七情要适度,适当养心,遇事不怒,能想得开,也要放得下。年轻人“尽力的事情,务必尽力,但不要太紧张,张弛有度”。
 
长寿的方法就藏在简单的习惯中
佩服朱老的不止是医术,更有人生态度

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